Õpi
RONIMA

Bouldering lastele ja noortele

Kui su lapsele meeldib puude otsas, garaažis ja kividel turnida, too ta meie ronimissaali. Õpetame talle sõbralikus keskkonnas, kuidas ohutult ronida. See on hea viis arendada jõudu, vastupidavust, tasakaalu, painduvust ja mõttelaadi. Igas vanuses ronijad on teretulnud!

Trennid toimuvad 2 korda nädalas. Rühmade suurus on 10 last. Kuutasus sisaldub sissepääs saali ja ronimimissusside kasutamine trenniaegadel.
Treeningutes osalemiseks palume eelregistreerida:
keiu@kiviclimbing.ee — Kirjutage lapse nimi ja soovitud vanusegrupp.

Tunniplaan

3-4 aastased
1 x nädalas, 30 min
Laupäeva hommikuti kell 9.00 - 09.30
TÄHELEPANU! Viimane treening toimub 07.05.22. Jätkame septembris.
Juhendaja Kätlin Kuus
Tasu: 1 kord 25 € (sisaldab sissepääsu, jalanõude renti ja juhendaja tasu)
NB! Palume kaasa võtta lapsele tennised/spordijalatsid. Meil on rendi ronimissussid ja kui need sobivad ja laps on nõus neid kandma, võite neid kasutada. Kuid selles vanuses on nende jalad meie rendijalatsite jaoks mõnikord liiga väikesed.
NB2! Ka lapsevanem peaks viibima terve treeningu jooksul kohapeal. Vähemalt esimestes treeningutes.

5-6 aastased
1 x nädalas, 45 min
Laupäeva hommikuti kell 10.00-10.45
TÄHELEPANU! Viimane treening toimub 07.05.22. Jätkame septembris.
Juhendaja Kätlin Kuus
Tasu: 1 kord 25 € (sisaldab sissepääsu, jalanõude renti ja juhendaja tasu)
NB! Ka lapsevanem peaks viibima terve treeningu jooksul kohapeal. Vähemalt esimestes treeningutes.

7-10 aastased
2x nädalas, 1h 15 min
Teisipäeviti ja neljapäeviti kell 16.15-17.30
Juhendaja Anu Hark
Kuutasu: 120 € (kui 1 kord nädalas käia: 72 €)

10-12 aastased
2x nädalas, 1,5h
Teisipäeviti ja neljapäeviti kell 18.00-19.30
Juhendaja Anu Hark
Kuutasu: 120 € (kui 1 kord nädalas käia: 72 €)

12-14 aastased
2x nädalas, 1,5h
Kolmapäeviti ja reedeti kell 18.30-20.00.
Juhendaja Keit Nurga
Kuutasu: 120 € (kui 1 kord nädalas käia: 72 €)

Bouldering täiskasvanutele

Ronimine on suurepärane viis parandamaks oma jõudu, vastupidavust, tasakaalu, painduvust ning meeleolu. Lisaks leiab seda harrastades kindlasti ka uusi sõpru. Tule üksi või koos sõpradega ja omanda ronimise põhitõed. Ehk saab sellest sinu uus vinge hobi.

Bouldering 1-0-1

Oled tahtnud boulderdamist proovida aga ei tea kuidas? Oled mõned korrad ronimist proovinud aga tahaksid õppida kuidas seda tehniliselt paremini teha? See töötuba on just sulle. 2 tunnise praktilise töötoa vältel tutvustab meie instruktor boulderdamise põhitõdesid: ohutus, soojendusharjutused, boulderdamise “reeglid”, kuidas valida endale sobiv rada/projekt, kukkumine, tähtsamad tehnilised näpunäited mida ronimisel silmas pidada. Tule ja leia endale uus põnev hobi ja sõbrad!

Mida õpitakse

  • Sissejuhatus boulderdamisse
  • Põhireeglite selgitus
  • Soojendus
  • Põhitehnikad
  • Ronimispraktika
  • Kui oled valmis rohkem panustama, siis sellele kursusele saab lisaks osta ka kahe nädala passi.

    Hind
    Töötoa maksumus on 25 €. Lisandub sissepääsutasu (11 €) ja sussirent (3€).
    Eripakkumine töötoas osalejatele: töötuba + 2 nädalat piiramatut ronimist Kivis. Hind 55€ (sisaldab sussirenti)

    Kestus
    2 h/kord

    Kuupäev ja kellaaeg

  • Inglise keeles—04.05, kolmapäev, 18:00-20:00 Darja
  • Eesti keeles—23.05, esmaspäev, 18:00-20:00 Karl
  • Edasijõudnute DOJO

    Mis
    Grupis treenimisel on palju eeliseid. Seinal ei loe ainult jõud, on vaja kasutada erinevaid tehnikaid, et ronida raskemaid radu. Üksi ronides on enda nõrkuseid raskem üles leida. Kambas treenimise eeliseks ongi koos ronimine ja kambavaim! Sa näed kuidas teised ronivad. Sa saad nõuandeid. Te motiveerite üksteist.
    Treener Oliver, kes on boulderdamisega tegelenud kuus aastat, on teile Kivi seinal teejuhiks. Tema eesmärk on näidata inimestele, et pole olemas ühte kindlat viisi ronimiseks, õige võte on see, mis toimib sinu jaoks! Trennis saab lahendada ise boulder probleeme ning katsetada erinevaid lähenemisi.
    See ei ole treeningute sari, mis tähendab, et selle grupiga võib liituda millal iganes.

    Millal
    Trennid toimuvad kord nädalas, esmaspäeviti kell 19:00
    Kestvus: 90 minutit


    Kui palju maksab: Ühe trenni maksumus 10 EUR, esimene proovitrenn 5 EUR (ainult tund. Lisandub sissepääsutasu saali ja vajadusel sussirent)
    Osalejate arv: max 8
    Osalejad: Maximum 8 inimest
    Kuidas registreereerida: saada email oma nimega info@kiviclimbing.ee
    Nõuded: palun tehke trennieelne soojendus ja trennijärgne venitus iseseisvalt.
    Dojo tund viiakse läbi eesti või inglise keeles

    Naiste boulderingtreeningud

    Treeningrup, mis on mõeldud ainult naistele. Treeningrupi eesmärk on õppida koos erinevaid ronimise tehnikaid, teha lisaks jõudu ja liikumist parandavaid harjutusi ja pakkuda ägedat ja mõnusat seltskonda, kellega koos esialgu oma teisipäevaõhtud veeta (ja loodetavasti tulevikus koos ka esimesed päris ronimisreisid ette võtta).

    Oodatud on kõik naised, kel on olemas baasteadmised boulderingist (kas on omal käel mõnda aega ronitud või on läbitud meie 101 boulderingi baaskursus). Ronimise hetke tase ei ole oluline.

    Grupi juhendaja on Marianna Zvereva. Tunnid on planeeritud eesti keeles, kuid soovi korral toimuvad need inglise keeles. (Lisaks räägib Marianna ka vabalt vene keelt).

    Millal
    Igal teisipäeval kell 19:00-20.30.
    Kui palju maksab
    10 EUR proovitund (Proovitundi saab tulla ühe korra. Lisandub sissepääsutasu saali ja vajadusel sussirent)
    1 korra pass - 12 EUR
    1 kuu pilet - 40 EUR


    Osalejate arv: max 10
    Osalemiseks võtke meiega ühendust info@kiviclimbing.ee või andke teada vastuvõtuletis.

    Meeste bouldertreeningud

    Treeningrup, mis on mõeldud spetsiaalselt algajatele meestele. Treeningrupi eesmärk on õppida ja kinnistada koos erinevaid ronimise tehnikaid, teha lisaks jõudu ja liikumist parandavaid harjutusi ja pakkuda ägedat ja mõnusat seltskonda, kellega koos esialgu oma nädalapäevade õhtud veeta (ja loodetavasti tulevikus koos ka esimesed päris ronimisreisid ette võtta).

    Oodatud on kõik mehed, ka päris algajad. Ronimise hetke tase ei ole oluline. Grupi juhendaja on Mihkel Maasing. Tunnid on planeeritud eesti keeles, kuid soovi korral toimuvad need inglise keeles.

    Millal Igal esmaspäeval ja kolmapäeval kell 18:00-19.30. Kui palju maksab
    10 EUR proovitund (Proovitundi saab tulla ühe korra. Lisandub sissepääsutasu saali ja vajadusel sussirent)
    1 kuu pilet - 80 EUR (lisandub saali sissepääsutasu ja sussirent). Jaanuaris saab erandkorras maksta tundide eest ühekaupa - 10 EUR kord.
    10 korra kaart - 120 EUR (kehtib 2022 mai lõpuni)


    Osalejate arv: max 10
    Osalemiseks võtke meiega ühendust info@kiviclimbing.ee või andke teada vastuvõtuletis.

    Naiste edasijõudnute treeningud

    Edasijõudnute treeningrup, mis on mõeldud ainult naistele.Treeninggrupi eesmärk on üheskoos õppida erinevaid ronimistehnikaid, teha jõudu ja liikumist parandavaid harjutusi ning pakkuda meeldivat ja toetavat seltskonda kellega kolmapäeva õhtuid veeta.

    See grupp on mõeldud naistele, kes hetkel projektivad meie saalis 6B+ või raskemaid radu.
    Rühma juhendab Shingo.
    Treeningud toimuvad inglise keeles.


    Millal
    Igal kolmapäeval kell 19.00-20.30.
    Kui palju maksab
    10 EUR proovitund (Proovitundi saab teha ainult üks kord. Lisandub saali sissepääs ja vajadusel ronimissusside rent).
    10 korra kaart - 150 EUR (kehtib 2022 juuni lõpuni).


    Osalejate arv: max 8
    Osalemiseks võta meiega ühendust info@kiviclimbing.ee või anna sellest teada meie vastuvõtuletis.

    Personaalne treening

    Sel kursusel analüüsib meie juhendaja sinu sooritust ja koostab vajaliku treeningplaani su ronimisoskuste arendamiseks.

    Tagasiside

    "Training with Shingo—tough but enjoyable. He makes you do things that you maybe wouldn't wanna do but are necessary on the long run."
    Marleen

    "Alustasime Shingoga treeninguid, kuna minu areng oli seisma jäänud ning kohati olin veendunud, et olen ronimiseks liiga lühike. Mul oli ja on siiani terve nimekiri nõrkusi, millega on vaja tööd teha aga kõige suurem väljakutse oli minu jaoks jõuliste ja dünaamiliste liigutuste tegemine, mistõttu ei suutnud ka järgmiste nukkideni ulatuda. Tänu Shingoga treenimisele olen saanud tugevamaks ning õppinud uusi tehnilisi liigutusi, mis muudavad raskete radade ronimise oluliselt lihtsamaks. Suureks plussiks on see, et Shingo lühikese ronijana saab väga kiiresti aru, mida ma radadel valesti teen ja oskab lahendusi soovitada. Trennid on alati mugavustsoonist väljaspool ning huvitavad ja ta pushib iga kord, et annaksin endast maksimumi. Areng on olnud väga hea ja see motiveerib mind iga päev olema järjest parem ronija.”
    Elizabeth

    Lisainfo saamiseks kirjuta või helista meile +37258070610