Kursused ja trennid

Bouldering lastele ja noortele

Kui su lapsele meeldib puude otsas, garaažis ja kividel turnida, too ta meie ronimissaali. Õpetame talle sõbralikus keskkonnas, kuidas ohutult ronida. See on hea viis arendada jõudu, vastupidavust, tasakaalu, painduvust ja mõttelaadi. Igas vanuses ronijad on teretulnud!

Regulaarsete ronimistreeningutega liitumiseks võta ühendust Kivi Ronimisklubiga info@kivironimisklubi.ee
Enamus treeningud toimuvad eesti keelses, aga treenerid räägivad ka teisi keeli.

Meie treeningud

Järgnev graafik kehtib kuni mai lõpuni. Suvehooajal on juba teine graafik. Sügishooaja gruppidesse registreerimine avatakse klubiväliselt juulis.

3-4aastaste rühm
3-4aastaste ronimistrenni rühma peamiseks eesmärgiks on sütitada lastes armastus sportimise vastu. Trennid toimuvad koos lapsevanemaga. Lapsevanem võtab aktiivselt osa oma lapse trennist. Trenn on üles ehitatud mänguliselt ning lisaks ronimisele tegeletakse ka üldkehalise ettevalmistusega, keha venitamise ja mobiilsuse arendamisega. 3-4aastaste rühm on ettevalmistus järgnevateks aastateks, kus trennides keskendutakse järjest enam tehnilisele ronimisele ning hilisema võimalusega areneda tippsportlaseks.

5-6aastaste rühm
5-6aastaste ronimistrenni rühma peamiseks eesmärgiks on sütitada lastes armastus sportimise vastu. Trennid on üles ehitatud mänguliselt ning lisaks ronimisele tegeletakse ka üldkehalise ettevalmistusega, keha venitamise ja mobiilsuse arendamisega. 5-6aastaste rühm on ettevalmistus järgnevateks aastateks, kus trennides keskendutakse järjest enam tehnilisele ronimisele ning hilisema võimalusega areneda tippsportlaseks.

7-9aastaste rühm
7-9aastaste ronimistrenni rühma peamiseks eesmärgiks on sütitada lastes armastus sportimise ja kaljuronimise vastu. Osa trennidest on üles ehitatud mänguliselt, osa sportlik-spetsiifilisemalt. Lisaks ronimisele tegeletakse ka üldkehalise ettevalmistusega, keha venitamise ja mobiilsuse arendamisega. 7-9aastaste rühm on ettevalmistus järgnevateks aastateks, kus trennides keskendutakse järjest enam tehnilisele ronimisele ning hilisema võimalusega areneda tippsportlaseks. 7-9aastaste treeninggruppidest on oodatud ka huvilisi meie 9-11aastaste spordigruppi (treeningud toimuvad kolmapäeviti ja reedeti.

9-11aastaste rühm
9-11aastaste Rekreatsiooni grupi peamiseks eesmärgiks on tunda rõõmu liikumisest, õppida ronimise baastehnikat ja parandada keha üldfüüsilist võimekust. Treeningute peamine fookus on ronimisel, aga ei puudu ka mänguline aspekt. Rekreatsiooni grupi fookus erineb sportgrupi omast just oma vähem võistlusspordile suunatud ülesehituse ja vabama käsitluse poolest. Lisaks tehakse trennides harjutusi mis arendavad jõudu, liikuvust, ja kehatunnetust. Hea rekreatsioon noorele, kes otsib liikumisvõimalusi kooliväliseks ajaks.
9-11aastaste Spordigrupi peamiseks eesmärgiks on omandada ja lihvida bouldering ronimise tehnikaid, ning saavutada edaspidiseks arenguks vajalik füüsiline tugevus. Treeningud on sportlik-spetsiifilised, kus peamine fookus on ronimisel ja tehnika võtete õppimisel. Lisaks tehakse trennides harjutusi, mis arendavad jõudu, liikuvust, ja kehatunnetust. Spordigrupi lapsed osalevad nii eestimaistel kui ka välismaistel kaljuronimisvõistlustel. Kõikides võistlustes osalemine ei ole kohustuslik, kuid väga soovitatav osaleda nii palju kui võimalik, kuna võistlused tõstavad trennitegemise motivatsiooni ja muudavad kogu hooaja eesmärgipärasemaks.

12-14aastaste rühm
12-14aastaste Spordigrupi peamiseks eesmärgiks on saavutada bouldering ronimise meisterlikkus tehnikas, ning füüsilises ja mentaalses ettevalmistuses. Treeningud on sportlik-spetsiifilised ja toimuvad 3 korda nädalas: - kaks korda nädalas on bouldering trenn - kord nädalas toimub kaljuronijate spetsiifiline trenn, mis toetab ronija mitmekülgset arengut. See trenn on jagatud 3-ks "blokk'iks": köietrenn, ronimis-spetsiifiline mobility ehk liikuvustrenn, ronimis-spetsiifiline jõutrenn. Iga blokk kestab 1-1,5 kuud. Treener jagab oma grupiga infot iga blokk'i kohta - toimumiskoht, kellaaeg, lisavarustus, jne. 12-14aastaste Spordigrupi noored osalevad nii eestimaistel kui ka välismaistel kaljuronimisvõistlustel. Võistlustel käimine ei ole kohustuslik, kuid soovitatav, kuna võistlused tõstavad trennitegemise motivatsiooni ja muudavad kogu hooaja eesmärgipärasemaks. Treeningud toimuvad Kivi Climbing boulderingi hallis (Pärnu mnt 139e, 11317 Tallinn). *Köietreeningud toimuvad Kristiine spordihallis (aadress: Forelli 12, Tallinn)

12-15aastaste algajate grupi
12-15aastaste algajate grupi peamiseks eesmärgiks on teha tutvumist ronimisega ja õppida baastehnikat.
Treeningud on sportlik-spetsiifilised, kus peamine fookus on ronimisel ja tehnika võtete õppimisel. Selle grupi fookus erineb sportgrupi omast just oma vähem võistlusspordile suunatud ülesehituse ja vabama käsitluse poolest. Lisaks tehakse trennides harjutusi mis arendavad jõudu, liikuvust, ja kehatunnetust. Hea rekreatsioon noorele, kes otsib liikumisvõimalusi kooliväliseks ajaks.

15-18aastaste rühm
15-18aastaste rühma peamiseks eesmärgiks on saavutada bouldering ronimise meisterlikkus tehnikas, ning füüsilises ja mentaalses ettevalmistuses.
Treeningud on sportlik-spetsiifilised ja toimuvad 3 korda nädalas:
- kaks korda nädalas on bouldering trenn
- kord nädalas toimub kaljuronijate spetsiifiline trenn, mis toetab ronija mitmekülgset arengut.
See trenn on jagatud 3-ks "blokk'iks": köietrenn, ronimis-spetsiifiline mobility ehk liikuvustrenn, ronimis-spetsiifiline jõutrenn. Iga blokk kestab 1-1,5 kuud. Treener jagab oma grupiga infot iga blokk'i kohta - toimumiskoht, kellaaeg, lisavarustus, jne.
15-18aastaste rühma noored osalevad nii eestimaistel kui ka välismaistel kaljuronimisvõistlustel. Võistlustel käimine ei ole kohustuslik, kuid soovitatav, kuna võistlused tõstavad trennitegemise motivatsiooni ja muudavad kogu hooaja eesmärgipärasemaks.

Lisainfo saamiseks kirjuta või helista meile