Õpi
RONIMA

Bouldering lastele ja noortele

Kui su lapsele meeldib puude otsas, garaažis ja kividel turnida, too ta meie ronimissaali. Õpetame talle sõbralikus keskkonnas, kuidas ohutult ronida. See on hea viis arendada jõudu, vastupidavust, tasakaalu, painduvust ja mõttelaadi. Igas vanuses ronijad on teretulnud!

Trennid toimuvad 2 korda nädalas. Rühmade suurus on 10 last. Kuutasus sisaldub sissepääs saali ja ronimimissusside kasutamine trenniaegadel.
Treeningutes osalemiseks palume eelregistreerida:
maria@kiviclimbing.ee — Kirjutage lapse nimi ja soovitud vanusegrupp.

Tunniplaan

4-7 aastased, (kes ei käi veel koolis)
2x nädalas, 50 minutit
T ja N kell 17.00 - 17.50
Algus: 14 september
Kuutasu: 100 eurot

7-10 aastased
2x nädalas 1h 15 min
T ja N kell 15.30 - 16.45
Algus: 14 september
Kuutasu: 120 eurot

10-12 aastased
2x nädalas, 1,5h
T ja N kell 18.00-19.30
Algus: 14 september
Kuutasu: 120 eurot

12-14 aastased
2x nädalas, 1,5h
K ja R 18.30 - 20.00
Algus: 8 september
Kuutasu: 120 eurot

14-16 years old
2x nädalas, 1,5h
E ja K kell 17.30 - 19.00
Algus 20 september.
Kuutasu: 120 eurot

16 ja vanemad
2x nädalas, 1,5h
E ja N kell 17.30 - 19.00
Algus: 11 Oktoober
Kuutasu: 120 eurot

Koolivaheaja eri! Bouldering 1-0-1 lastele ja noortele

Kivi ronimiskeskus ootab koolivaheajal lapsi ja noori Bouldering 101 minikursustele. Eelnev ronimiskogemus ei ole vajalik. Paaritunnise kursuse jooksul õpitakse nii boulderingi põhitõdesid kui mängitakse koos lõbusaid aktiivseid ronimismänge. Kursus on hea võimalus uue spordialaga tutvumiseks. Kursus toimub kahes erinevas vanusegrupis. Juhendaks on Ave Alviste, kes on ka varasemalt andnud palju ronimistrenne nii lastele kui täiskasvanutele.
8-12 aastaste kursus kestab 2h, 12 aastaste ja vanemate grupi kursus kestab 3h. Kursusel on ka väike puhke ja toidupaus, mille ajal pakume tervislikke suupisteid.
Kohapeal on olemas riietus ja duširuumid. Kursusele palume panna selga mugavad sportlikud riided ja jalga õhukesed sokid. Kohapealt saab spetsiaalsed ronimisjalanõud. Kindlasti võtta kaasa ka joogipudel veega.

Hind
35 eurot (sisaldab juhendatud kursust, sissepääsu meie ronimiskeskusesse ja rendisusside kasutamist, lõunasnäkke).
Kuupäev ja kellaaeg
8-12 aastased - 25 oktoober, esmaspäev kell 12.00-14.00
12 aastased ja vanemad - 27 oktoober, kolmapäev kell 12.00 - 15.00

Kursusel osalemiseks palume eelnevalt registreerida saates email lapse nime ja vanusegrupiga maria@kiviclimbing.ee
Kursus toimub kui grupis on vähemalt 4 osalejat.
Kursus toimub eesti keeles, kuid juhendaja räägib vabalt ka inglise keelt.

Bouldering täiskasvanutele

Ronimine on suurepärane viis parandamaks oma jõudu, vastupidavust, tasakaalu, painduvust ning meeleolu. Lisaks leiab seda harrastades kindlasti ka uusi sõpru. Tule üksi või koos sõpradega ja omanda ronimise põhitõed. Ehk saab sellest sinu uus vinge hobi.

Bouldering 1-0-1

Oled tahtnud boulderdamist proovida aga ei tea kuidas? Oled mõned korrad ronimist proovinud aga tahaksid õppida kuidas seda tehniliselt paremini teha? See töötuba on just sulle. 3 tunnise praktilise töötoa vältel tutvustab meie instruktor boulderdamise põhitõdesid: ohutus, soojendusharjutused, boulderdamise “reeglid”, kuidas valida endale sobiv rada/projekt, kukkumine, tähtsamad tehnilised näpunäited mida ronimisel silmas pidada. Soovitame pärast töötoa läbimist osaleda ka Bouldering 1-0-2 kursusel, kus õpetatakse spetsiifilisemalt erinevaid boulderliigutusi ja nippe. Tule ja leia endale uus põnev hobi ja sõbrad!

Mida õpitakse

  • Sissejuhatus boulderdamisse
  • Põhireeglite selgitus
  • Soojendus
  • Põhitehnikad
  • Ronimispraktika
  • Kui oled valmis rohkem panustama, siis sellele kursusele saab lisaks osta ka kahe nädala passi.

    Hind
    Töötoa maksumus on 25 €. Lisandub sissepääsutasu (11 €) ja sussirent (3€).
    Eripakkumine töötoas osalejatele: töötuba + 2 nädalat piiramatut ronimist Kivis. Hind 55€ (sisaldab sussirenti)

    Kestus
    3 h/kord

    Kuupäev ja kellaaeg

  • Eesti keeles — Raili, 30 oktoober, laupäev 12.00 - 15.00
  • Eesti keeles — Ave, 2 november, teisipäev kell 18.00 - 21.00
  • Inglise keeles — Anu, 8 november, esmaspäev kell 18.00 - 21.00
  • Eesti keeles — Ave, 15 november, esmaspäev kell 18.00 - 21.00
  • Inglise keeles — Anu, 24 november, kolmapäev kell 18.00 - 21.00
  • Bouldering 1-0-2

    Kursus on mõeldud Bouldering 1-0-1 töötoa läbinutele või neile kes on vähemalt mõned korrad omal käel roninud ja teavad boulderdamise põhilisi reegleid ja ohutusnõudeid. Ära muretse, see kursus ei eelda suurepäraseid ronimisoskusi. Kuid võime garanteerida, et peale selle kursuse läbimist oled sa sammuke lähemal sellele, et olla väga hea ronija. Kursus koosneb kolmest 1.5h pikkusest trennist, mille jooksul meie instruktor tutvustab boulderdamise põhitõdesid detailsemalt kui 1-0-1 töötoas. Õpid kuidas oma keha tasakaalu ja raskust ronimisel enda kasuks tööle panna; erinevaid sõrmehaardeid (grip) ja loomulikult on suur rõhk ka korrektse jalatöö õppimisel. Tule ja vii oma ronimisoskused uuele tasemele!

    Mida õpitakse

  • Sissejuhatus boulderdamisse
  • Ronimine ja tasakaal
  • Erinevad sõrmehaarded
  • Korrektne jalatöö
  • Hind
    30 €. Lisandub sissepääsutasu (11 €) ja sussirent (3€).

    Kestus
    1,5 h x 3 korda

    Kuupäev ja kellaaeg

  • Inglise keeles — Darja, 17, 24 november ja 1 detsember, kolmapäeviti kell 18.00 - 19.30
  • Eesti keeles — Anu, 15, 22, 29 november, esmaspäeviti kell 18.00 - 19.30
  • Personaalne treening

    Sel kursusel analüüsib meie juhendaja sinu sooritust ja koostab vajaliku treeningplaani su ronimisoskuste arendamiseks.

    Tagasiside

    "Training with Shingo—tough but enjoyable. He makes you do things that you maybe wouldn't wanna do but are necessary on the long run."
    Marleen

    "Alustasime Shingoga treeninguid, kuna minu areng oli seisma jäänud ning kohati olin veendunud, et olen ronimiseks liiga lühike. Mul oli ja on siiani terve nimekiri nõrkusi, millega on vaja tööd teha aga kõige suurem väljakutse oli minu jaoks jõuliste ja dünaamiliste liigutuste tegemine, mistõttu ei suutnud ka järgmiste nukkideni ulatuda. Tänu Shingoga treenimisele olen saanud tugevamaks ning õppinud uusi tehnilisi liigutusi, mis muudavad raskete radade ronimise oluliselt lihtsamaks. Suureks plussiks on see, et Shingo lühikese ronijana saab väga kiiresti aru, mida ma radadel valesti teen ja oskab lahendusi soovitada. Trennid on alati mugavustsoonist väljaspool ning huvitavad ja ta pushib iga kord, et annaksin endast maksimumi. Areng on olnud väga hea ja see motiveerib mind iga päev olema järjest parem ronija.”
    Elizabeth

    Lisainfo saamiseks kirjuta või helista meile +372 53509559