Курсы и тренировки
Боулдеринг для детей и подростков
Если ваши дети постоянно лазают по деревьям, гаражам и валунам, приведите их в наш скалолазный зал. Здесь, в позитивной среде, мы научим их безопасному лазанию. Скалолазание—отличный способ улучшить силу, выносливость, равновесие, гибкость и настроение. Мы рады скалолазам любого возраста!
Для регистрации пишите info@kivironimisklubi.ee
Занятия проходят на эстонском языке, но наши тренера так же владеют другими языками.
Плата за обучение
1 раз в неделю - 65/55* EUR/месяц
2 раза в неделю - 90 EUR/месяц
3 раза в неделю - 120 EUR/месяц
*1 раз в неделю - 55 EUR/месяц (тренировки для детей 3-4 лет)
Сезон 2023/2024
Сезон начинается 09/02/2023 и продолжается до 05/31/2024.
Клуб имеет право отменять тренировки в праздничные и школьные каникулы.
Группа 5-6 лет
Группа для начинающих 7-9 лет
Группа для начинающих 9-11 лет
Спортивная группа для детей 9-11 лет
Группа для начинающих 12-15 лет
Спортивная группа для детей 12-14 лет
Спортивная группа для детей 15-18 лет
Расписание
3-4 года
Наш основной фокус в группе для 3-4 лет—заинтересовать детей спортом в целом. Родители активно участвуют в занятиях. Тренировки проходят в игровой форме. Мы занимаемся не только скалолазанием, но так же общей физической формой и растяжкой. Это подготовка к следующему году, когда фокус смещается на скалолазание.
Расписание
Время
Сб 09:00 - 9:45 (тренер Кэтлин) - группа заполнена
Сб 10:00 - 10:45 (тренер Кэтлин) - группа заполнена
Сб 11:00 - 11:45 (тренер Кейу Андерсон) - группа заполнена
Вт 16:30-17:15 (тренер Криста Синк) - зал Koala Rocks
5-6 лет
Наш основной фокус в группе для 5-6 лет—заинтересовать детей спортом в целом. Тренировки проходят в игровой форме. Мы не только занимаемся лазаем, но и уделяем внимание общей физической форме. Это подготовка к следующему году, когда фокус смещается на скалолазание. Группа занимается 2 раза в неделю.
Расписание
Время
Пн 17:30-18:30 (тренер Криста) в зале Kivi Climbing
Вт 17:30-18:30 (тренер Криста) в зале Koala Rocks
7-8 лет
Наш основной фокус в группе для 7-8 лет—заинтересовать детей скалолазанием. Тренировки частично проходят в игровой форме, частично—как спортивное занятие. Мы уделяем внимание и скалолазанию, и общей физической форме. Это подготовка к следующему году, когда мы начинаем концентрироваться на технике скалолазания. Группа занимается 2 раза в неделю.
Расписание
Пн 16:00-17:15 (тренер Криста)
Чт 16:00-17:15 (тренер Аве)
9-11 лет
В группе для 9-12 лет основная задача—обучить детей основам техники скалолазания. Мы концентрируемся на технике, ментальной и физической подготовке. Наши занятия проходят как спортивная тренировка, с небольшим включением игровых элементов. Группа занимается 2 раза в неделю, так же мы организуем выезды на соревнования для участников этой группы.
Расписание
Вт 15:00-16:30 (тренер Ану) группа для начинающих
Ср 16:00-18:00 (тренер Расмус) спортивная группа
Пт 16:00-18:00 (тренер Расмус) спортивная группа
Основная цель Спортивной группы для детей 12-14 лет - достичь мастерства в боулдеринге, а также физической и психологической подготовки.
Тренировки специализированы и проходят 3 раза в неделю:
- два раза в неделю - тренировка по боулдерингу
- один раз в неделю - специализированная тренировка для скалолазов, которая поддерживает многогранное развитие альпиниста.
Эта тренировка делится на 3 "блока": тренировка на веревке, тренировка подвижности для скалолазания, тренировка силы для скалолазания. Каждый блок длится 1-1,5 месяца. Тренер делится информацией о каждом блоке со своей группой - место, время, дополнительное оборудование и т. д.
Молодежь из Спортивной группы 12-14 лет участвует как в эстонских, так и в зарубежных соревнованиях по скалолазанию. Участие в соревнованиях не обязательно, но рекомендуется, так как соревнования повышают мотивацию к тренировкам и делают весь сезон более целенаправленным.
Тренировки проходят в боулдеринг-зале "Kivi Climbing" (Pärnu mnt 139e, 11317 Таллин).
*Тренировка по скалолазанию проходит в спортивном зале Kristiine (адрес: Forelli 12, Таллин)
Время
Пн 17:00-19:00—боулдеринг (тренер Keit Nurga)
Ср 17:00-19:00—боулдеринг (тренер Keit Nurga)
*Пт 17:30-19:30 специализированная дополнительная тренировка: тренировка на веревке (тренеры: Дарья Фролова, Стен Мааслиеб)
*Время специализированной дополнительной тренировки может незначительно изменяться в зависимости от типа тренировки и зала. Текущая информация касается тренировки на веревке и актуальна с 4.09 по 15.10.23. Начальная группа 12-15 лет
Основная цель начальной группы 12-15 лет - познакомиться со скалолазанием и изучить базовые техники. Тренировка специализирована, где основной акцент делается на скалолазании и изучении техник. Фокус этой группы отличается от спортивной группы, она менее ориентирована на соревновательный спорт и имеет более расслабленный подход. Кроме того, во время тренировки выполняются упражнения, развивающие силу, подвижность и осознание своего тела. Хороший отдых для молодого человека, ищущего возможности для занятий спортом вне школы.
Место: боулдеринг-зал "Kivi Climbing" (Pärnu mnt 139e, 11317 Таллин)
Время
Вт 16:45-18:15 (тренер Ану Харк)
15-18 лет
Основная цель группы 15-18 лет - достичь мастерства в боулдеринге, а также физической и психологической подготовки.
Тренировки специализированы и проходят 3 раза в неделю:
- два раза в неделю - занятие по боулдерингу
- один раз в неделю - специализированная тренировка для скалолазов, которая поддерживает многогранное развитие альпиниста.
Эта тренировка делится на 3 "блока": тренировка на веревке, тренировка подвижности для скалолазания, тренировка силы для скалолазания. Каждый блок длится 1-1,5 месяца. Тренер делится информацией о каждом блоке со своей группой - место, время, дополнительное оборудование и т. д.
Молодежь в возрастной группе 15-18 лет участвует как в эстонских, так и в зарубежных соревнованиях по скалолазанию. Участие в соревнованиях не обязательно, но рекомендуется, так как соревнования повышают мотивацию к тренировкам и делают весь сезон более целенаправленным.
Тренировки проходят в боулдеринг-зале "Kivi Climbing" (Pärnu mnt 139e, 11317 Таллин).
*Тренировка на веревке проходит в спортивном зале Kristiine (адрес: Forelli 12, Таллин)
Время
Пн 18:00-20:00 боулдеринг (тренер Дарья Фролова)
Ср 18:00-20:00 боулдеринг (тренер Дарья Фролова)
*Пт 17:30-19:30 специализированная дополнительная тренировка: тренировка на веревке (тренеры: Дарья Фролова, Стен Мааслиеб)
*Время специализированной дополнительной тренировки может незначительно изменяться в зависимости от типа тренировки и зала. Текущая информация касается тренировки на веревке и актуальна с 4.09 по 15.10.23.
Боулдеринг для взрослых
Скалолазание—отличный способ улучшить силу, выносливость, равновесие, гибкость, настроение и найти новых друзей. Приходите в одиночку или с друзьями и научитесь лазать. Может быть, это станет вашим новым хобби.
Новый тренировочный сезон начинается!
Боулдеринг 1-0-1
Хотите попробовать скалолазание, но не знаете как начать? Лазали несколько раз, но хотите изучить технику и приемы? Наши форкшопы созданы чтобы вам помочь. За 2 часа наш инструктор научит вас основам боулдеринга: безопасности, разминке, правилам, выбору трассы, безопасному падению, основам техники скалолазания. Приходите, попробуйте новое хобби и встретьте новых друзей!
Что вы узнаете
Если вы готовы к большему, у нас есть двухнедельный входной билет, который можно приобрести только с этим курсом.
Цена
Стоимость мастер класса: 25€ + 11€ за вход и 3€ аренда скалолазных тапочек
Специальное предложение: мастер класс + 2 недели неограниченного доступа в Киви: 55€ (включая стоимость аренды обуви).
Продолжительность
2 часа / 1 раз
Дата и время
Новый курс боулдеринга для начинающих
Новый курс начинается 5 сентября 2023 года
Форма регистрации
Этот курс хорошо подходит для тех, кто прошёл курс 101 и хочет глубже изучить разные техники лазания. Регулярные тренировки дают хорошую возможность развивать силу и постепенно осваивать технику. Для нас также важно обеспечение безопасности во время тренировок.
Один курс длится 4 месяца (с 5 сентября по 21 декабря 2023 года/ с 2 января по 18 апреля 2024 года).
В группе есть места для 8 участников. Регистрация открыта до 5.09 (или до момента заполнения мест).
Тренировки проходят два раза в неделю:
Вт 18.00-19.30 тренер Марианна Зверева
Чт 18.00-19.30 тренер Юрген Рекк
Каждую неделю рассматривается определённая тема, одна на двух тренировках. Курс проводится на эстонском языке. Наши инструкторы также говорят на английском, а Марианна также общается на русском.
Стоимость курса (не включает абонемент в зал или аренду обуви):
участие один раз в неделю €140
участие два раза в неделю €280
(можно также оплатить ежемесячно по договору €35/€70)
Оплата производится на основе счетов. Можно также оплатить через Stebby.
Что дальше? После 4 месяцев изучения техники можно присоединиться к женской группе Марианны или продолжить тренироваться в продвинутой группе с Кейт Нурга.
Курс также подходит для молодёжи, которая ещё не нашла подходящей тренировочной группы.
Более подробная информация info@kivironimisklubi.ee.
Тренировки по боулдерингу для женщин (средний уровень)
Регистрация на тренировку
Группа работает совместно с целью взаимной поддержки непрерывного развития каждого участника. Если базовый курс предоставляет возможность освоить основные техники, то в этой группе можно проверить эти техники и преодолеть свои границы в приятной атмосфере. Осваиваются более сложные техники, и акцент делается на решении боулдерных задач. Присутствие и поддержка тренера помогут достичь ваших целей быстрее, а поддержка группы мотивирует развиваться. Также в тренировки включены совместные упражнения на силу и растяжку.
Общей целью группы является восхождение на настоящие скалы следующей весной/летом. Перед этим наш клуб также проводит курс альпинизма под руководством Марианны Зверевой и Дарьи Фроловой.
Тренер: Марианна Зверева ведет тренировки по боулдерингу уже год. Марианна также увлечена скалолазанием, с ней можно продолжить восхождения на природе. У Марианны опыт занятий боулдерингом и скалолазанием более шести лет.
Тренировки проводятся на эстонском языке. Марианна также общается на русском и английском языках.
Тренировки проходят
по вторникам с 19.45 до 21.15
Стоимость тренировки
10x карта €90 (действительна сентябрь 2023 - май 2024)
ежемесячная плата 35€
Оплата производится на основе счетов. Вы также можете оплатить через Stebby. В плату не включены абонемент в тренажерный зал и аренда обуви.
Ваша первая тренировка в женской группе Марианны бесплатна.
Дополнительная информация: info@kivironimisklubi.ee.
Боулдеринг для продолжающих
Тренер группы—Кейт Нурга. Группа подходит всем, кто хочет улучшить свой скалолазный уровень, сфокусироваться на тренировке и находит мотивацию в группе. Группа рекомендуется тем кто уже имеет базовые навыки боулдеринга. Тренировка проходит на эстонском.
Когда?
Понедельник и среда в 7:00-8:30 вечера (вы так же можете прийти раньше чтобы размяться). Вы можете тренироваться один или два раза в неделю.
Сколько это стоит?
Зал высылает ежемесячный счет. В стоимость не входит вход в зал и аренда тапочек. Выы можете оплачивать тренировку через Стебби.
1 раз в неделю, 35 евро/месяц
2 раза в неделю, 70 евро/месяц
Максимальное число участников: 10 человек.
Для участия напишите на info@kiviclimbing.ee или запишитесь на стойке регистрации .
Тренировка по мобильности
Эта тренировка для вас, если вы заинтересованы в развитии мобильности и предотвращении травм через осмысленные тренировки. Это полезно каждому спортсмену.
Тренировки подойдут для любого уровня. Цель тренировки — развить физическую подвижность через упражнения по мобильности, направленные на различные области.
Тренировки проходят
Чт 19.00-20.30
Месячный абонемент 35€ (в дополнение к входу в Киви Ронимисклуби).
Вы можете оплачивать счетами, или используя Stebby.
Опыт тренера
Стен занимается бразильским джиу-джитсу более 10 лет, начал заниматься альпинизмом в 2015 году. Его интерес к различным способам движения сопровождал его во всех его деятельностях. У него почти 10 лет опыта работы тренером, большая часть из которого — тренировки по джиу-джитсу, борьбе и занятиям по физиотерапии. Он всегда открыт для новых и интересных способов тренировок.
Приходите на практику! Сообщите о своем интересе на info@kivironimisklubi.ee.
Индивидуальные тренировки
Наш инструктор проанализирует ваши результаты, составит индивидуальный план тренировок специально для вас и поддержит вас на пути к тому, чтобы стать более сбалансированным и сильным скалолазом.
Отзывы
"Training with Shingo—tough but enjoyable. He makes you do things that you maybe wouldn't wanna do but are necessary on the long run."
Marleen
"Alustasime Shingoga treeninguid, kuna minu areng oli seisma jäänud ning kohati olin veendunud, et olen ronimiseks liiga lühike. Mul oli ja on siiani terve nimekiri nõrkusi, millega on vaja tööd teha aga kõige suurem väljakutse oli minu jaoks jõuliste ja dünaamiliste liigutuste tegemine, mistõttu ei suutnud ka järgmiste nukkideni ulatuda. Tänu Shingoga treenimisele olen saanud tugevamaks ning õppinud uusi tehnilisi liigutusi, mis muudavad raskete radade ronimise oluliselt lihtsamaks. Suureks plussiks on see, et Shingo lühikese ronijana saab väga kiiresti aru, mida ma radadel valesti teen ja oskab lahendusi soovitada. Trennid on alati mugavustsoonist väljaspool ning huvitavad ja ta pushib iga kord, et annaksin endast maksimumi. Areng on olnud väga hea ja see motiveerib mind iga päev olema järjest parem ronija.”
Elizabeth
Позвоните или напишите нам для получения дополнительной информации +37258070610