Курсы и тренировки
Боулдеринг для детей и подростков
Если ваши дети постоянно лазают по деревьям, гаражам и валунам, приведите их в наш скалолазный зал. Здесь, в позитивной среде, мы научим их безопасному лазанию. Скалолазание—отличный способ улучшить силу, выносливость, равновесие, гибкость и настроение. Мы рады скалолазам любого возраста!
Для регистрации пишите info@kivironimisklubi.ee
Занятия проходят на эстонском языке, но наши тренера так же владеют другими языками.
Наши тренировки
3-4 года
Наш основной фокус в группе для 3-4 лет—заинтересовать детей спортом в целом. Родители активно участвуют в занятиях. Тренировки проходят в игровой форме. Мы занимаемся не только скалолазанием, но так же общей физической формой и растяжкой. Это подготовка к следующему году, когда фокус смещается на скалолазание.
5-6 лет
Наш основной фокус в группе для 5-6 лет—заинтересовать детей спортом в целом. Тренировки проходят в игровой форме. Мы не только занимаемся лазаем, но и уделяем внимание общей физической форме. Это подготовка к следующему году, когда фокус смещается на скалолазание. Группа занимается 2 раза в неделю.
7-8 лет
Наш основной фокус в группе для 7-8 лет—заинтересовать детей скалолазанием. Тренировки частично проходят в игровой форме, частично—как спортивное занятие. Мы уделяем внимание и скалолазанию, и общей физической форме. Это подготовка к следующему году, когда мы начинаем концентрироваться на технике скалолазания. Группа занимается 2 раза в неделю.
9-11 лет
В группе для 9-12 лет основная задача—обучить детей основам техники скалолазания. Мы концентрируемся на технике, ментальной и физической подготовке. Наши занятия проходят как спортивная тренировка, с небольшим включением игровых элементов. Группа занимается 2 раза в неделю, так же мы организуем выезды на соревнования для участников этой группы.
Основная цель Спортивной группы для детей 12-14 лет - достичь мастерства в боулдеринге, а также физической и психологической подготовки.
Тренировки специализированы и проходят 3 раза в неделю:
- два раза в неделю - тренировка по боулдерингу
- один раз в неделю - специализированная тренировка для скалолазов, которая поддерживает многогранное развитие альпиниста.
Эта тренировка делится на 3 "блока": тренировка на веревке, тренировка подвижности для скалолазания, тренировка силы для скалолазания. Каждый блок длится 1-1,5 месяца. Тренер делится информацией о каждом блоке со своей группой - место, время, дополнительное оборудование и т. д.
Молодежь из Спортивной группы 12-14 лет участвует как в эстонских, так и в зарубежных соревнованиях по скалолазанию. Участие в соревнованиях не обязательно, но рекомендуется, так как соревнования повышают мотивацию к тренировкам и делают весь сезон более целенаправленным. Начальная группа 12-15 лет
Основная цель начальной группы 12-15 лет - познакомиться со скалолазанием и изучить базовые техники. Тренировка специализирована, где основной акцент делается на скалолазании и изучении техник. Фокус этой группы отличается от спортивной группы, она менее ориентирована на соревновательный спорт и имеет более расслабленный подход. Кроме того, во время тренировки выполняются упражнения, развивающие силу, подвижность и осознание своего тела. Хороший отдых для молодого человека, ищущего возможности для занятий спортом вне школы.
15-18 лет
Основная цель группы 15-18 лет - достичь мастерства в боулдеринге, а также физической и психологической подготовки.
Тренировки специализированы и проходят 3 раза в неделю:
- два раза в неделю - занятие по боулдерингу
- один раз в неделю - специализированная тренировка для скалолазов, которая поддерживает многогранное развитие альпиниста.
Эта тренировка делится на 3 "блока": тренировка на веревке, тренировка подвижности для скалолазания, тренировка силы для скалолазания. Каждый блок длится 1-1,5 месяца. Тренер делится информацией о каждом блоке со своей группой - место, время, дополнительное оборудование и т. д.
Молодежь в возрастной группе 15-18 лет участвует как в эстонских, так и в зарубежных соревнованиях по скалолазанию. Участие в соревнованиях не обязательно, но рекомендуется, так как соревнования повышают мотивацию к тренировкам и делают весь сезон более целенаправленным.
Боулдеринг для взрослых
Скалолазание—отличный способ улучшить силу, выносливость, равновесие, гибкость, настроение и найти новых друзей. Приходите в одиночку или с друзьями и научитесь лазать. Может быть, это станет вашим новым хобби.
Новый тренировочный сезон начинается!
Боулдеринг 1-0-1 (4-х недельный курс)
Хотите попробовать скалолазание, но не знаете как начать? Лазали несколько раз, но хотите изучить технику и приемы?
Наш обновленный курс—идеальная возможность начать заниматься скалолазанием самостоятельно.
На курсе вы узнаете:
Протокол безопасности
Разминка
Основные техники
Хваты
Работа ног
Позиционирование тела
и так далее.
Новый курс боулдеринга для начинающих
Этот курс хорошо подходит для тех, кто прошёл курс 101 и хочет глубже изучить разные техники лазания. Регулярные тренировки дают хорошую возможность развивать силу и постепенно осваивать технику. Для нас также важно обеспечение безопасности во время тренировок.
Стоимость курса (не включает абонемент в зал или аренду обуви).
Курс также подходит для молодёжи, которая ещё не нашла подходящей тренировочной группы.
Более подробная информация info@kivironimisklubi.ee.
Тренировки по боулдерингу для женщин (средний уровень)
Группа работает совместно с целью взаимной поддержки непрерывного развития каждого участника. Если базовый курс предоставляет возможность освоить основные техники, то в этой группе можно проверить эти техники и преодолеть свои границы в приятной атмосфере. Осваиваются более сложные техники, и акцент делается на решении боулдерных задач. Присутствие и поддержка тренера помогут достичь ваших целей быстрее, а поддержка группы мотивирует развиваться. Также в тренировки включены совместные упражнения на силу и растяжку.
Дополнительная информация: info@kivironimisklubi.ee.
Боулдеринг для продолжающих
Группа подходит всем, кто хочет улучшить свой скалолазный уровень, сфокусироваться на тренировке и находит мотивацию в группе. Группа рекомендуется тем кто уже имеет базовые навыки боулдеринга. Тренировка проходит на эстонском.
Для участия напишите на info@kiviclimbing.ee или запишитесь на стойке регистрации .
Позвоните или напишите нам для получения дополнительной информации